bialko z kreatyna

bialko gainer wedlug brakow w diecie kreatyna dt na czczo 5g po silowni 5g dnt na czczo5g popoludniu mozesz dac jeszcze 5g dextroza po silowni z kreatyna

[...] tylko, ze troszke pozniej. Jednak wybor carbo+SP80 wydaje sie w towim przypadku najbardziej odpowiednim zestawieniem. Carbo bedziesz mogl spozywac odrazu po treningu a samo bialko w tedy kiedy jest ono najbardziej po trzebne . Z carbo i SP80 bedziesz mogl sobie robic gainera "domowej" roboty samodzielnie ustawiajac proporcje miedzy [...]

1.witaminy najlepiej rano po śniadaniu 2.bcaa porcja przed treningiem,drugą porcję możesz popijać podczas treningu.branie bcaa po treningu to zmarnowanie poruduktu.polecam oglądnąć na youtube rozmowę z Markiem Ciołkiem na temat suplementacji w sportach walki.jeżeli chcesz wiedzieć coś więcej na ten temat. 3.białko wg.braków w diecie 4.beta alaninę [...]

To mój pierwszy temat na Sfd... w sumie nie ważne Chciałbym zakupić odżywki do 250zł i zeby sie w tej kwocie zamknąć , mam dietę staram sie byc cały czas syty 5 posiłków dziennie to norma . Mój staż treningowy nie jest na tyle długi aby samemu dobrze wszystko dobrać . Myślałem nad odżywkami głownie na masę , ale wiadomo że odżywki to tylko [...]

Tak krótko mówiąc kombinuj z dietą na start zapewnij sobie te 2.2-2.5g białka na kg masy ciała i 1,2 grama tłuszczu na kg.mc a z węglami kombinuj. Co do suplementów to skoro rzadko ćwiczysz i masz mały staż to: -kreatyna Ci na razie nie potrzebna. -Amino skoro robisz masę to na starcie też szkoda kasy. -Zainwestuj w białko jak masz braki w diecie [...]

białko/gainer według braków w diecie, kreatyna DT: 5g rano i przed trenem (lub po), bcaa około treningowo 1g/10kg masy ciała, glutamina 10 g po trenie i 5g przed snem, DNT: kreatyna 5g rano, gluta rano i przed snem po 5 gram. Dextro jak już masz to z kreatyną,albo daruj sobie, witaminy i omega do posiłku

1000 zł? Roczny zapas witamin Roczny zapas omega3 Roczny zapas żeń-szenia Roczny zapas monohydrantu kreatyny Białko, jak brakuje Ci w diecie ale po twojej rozpisce widzę, że nie Inne suplementy prozdrowotne, które są tanie a dadzą Ci 5 x więcej niż reklamowany produkt X czy Y który zawiera g.ó.w.n.o zmieszane z kreatyną i daje tyle co kreatyna, [...]

To, czy będziesz brał dodatkowo profi whey mass zależy od Twoich niedoborów w diecie. Jeśli brakuje Ci białka/węglowodanów to kup profi whey'a i pij pomiędzy posiłkami. Nie łącz w jednej porcji z kreatyną, gdyż białko zawarte opóźni przyswajanie kreatyny. Kreatyna jak najbardziej z carbo po treningu lub sama, a po 20-30 minutach profi whey mass.

Nie wiem, czy tylko ja tego nie widzę, ale wygląda na to, że nie dodała się ta metryczka na początku posta :). 1. Wiek: 26 lat 3. Cel: Atletyczna budowa ciała, poprawienie odżywiania 4. Waga: Pick masy - 81kg, ostatni pomiar na redukcji - 76kg 5. Wzrost:175cm 7. Aktywność: 7x treningów w tygodniu Treningi w tygodniu ok. godziny 19:00, w weekendy [...]

[...] wiecej do lepszej marki jakosci itp tyle o bcaa chcialbym miec po prostu pewnosc i do tego vitamin plus z olimpa kolega mi doradzil czy dotego cos jeszcze dorzucic typu bialko czy kreatyna . bialko mysle bo nie zawsze moge dotrzymac diety i zjesc pelonowartosciowe posilki chodzi mi o konkrtetna porade w sprawie supli?? tak jak wspomnialem [...]

A więc tak. Kreatyna to też nie zabawka , nie możesz robić cyklu co chwilę.Ile czasu minęło od ostatniego cyklu ? Co do kolejnego cyklu to zależy ile masz do wydania na niego , osobiście poleciłbym Ci troszkę bardziej złożony cykl , który sam właśnie kończę. 1.NitroBolon II 700gram 2.OXY-GEN Protein 80 5000g białko 3.2xAnimal Pak 4.MEGABOL GAINER [...]

osobiscie carbo bym wywalil. dal bezposrednio po silowym gainera z kreatyna prezed treningowo kreatyna z bcaa bialko przed treningowo nie ma potrzeby, opd tego jest posilek przed treningowy, chyba, ze tam brakuje biala

to mam jeszcze pytania co do twojego planu czy bcaa moge brac razem z kreatyna? i czy glutamine moge brac razem z kreatyna bo bialko to raczej nie bo mleko i tluszcze czy tego carbo niezaduzo jak waze 88kg to duzo tego troche

Ja staram sie przytyć bo ważę tylko 60 kg :/ śniadanie zaczynam od kaszy manny z płatkami owsianymi, do tego jajka, w ciągu dnia to różnie zależy co na obiad - pomiędzy domowy posiłkami staram sie jeść jakieś zdrowe rzeczy ale zauważyłem że coś mało tłuszczy zjadam - może to jest przyczyna braku tycia, nie pije żadnych napojów oprócz wody [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: just_starr PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 183cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata (5 lat) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34cm OBWÓD BICEPSU: 43cm OBWÓD UDA: 65cm OBWÓD BIODER: 87cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 88cm OBWÓD [...]

Gainera i białko spożywaj między posiłkami jako uzupełnienie diety. Dodatkowo białko po raz ostatni przed snem. Gainera na noc nie polecam. BCAA najlepiej przed treningiem i po (razem z kreatyną i glukozą - kreatyne tak samo rano na pusty żołądek) Jeśli chodzi o zaleganie treści w żołądku - to zależy od spożywanego pokarmu, który trawi się od [...]

[...] , olewajac ryz kuraka itd sadzac ze cos ladnie zapakowanego z jakas za***ista reklama zrobi z nich kulturyst wiec radze Ci zebys dal spokoj z kreatyna . jak juz to tak jak wyzej bialko gainer jako uzupelnienie diete. wiec zacznij od podstaw i zbuduj silne fundamenty wtedy mozesz ,,szalec'' POzdrawiam i zycze udanych treningow i masy,masy,masy!!

Bialko w zaleznosci od diety kreatyna 5g dziennie przez 8 tygodni Carbo 0.7-1g/kg odrazu po treningu razem z kreatyna ZMA 3kaps przed snem BCAA 1kaps na 10kg masy przed treningiem Co do nitrixu to poczekaj na kogos innego wypowiedz ja bym sie sklanial do 3x3kaps

Dziś znalazłem w necie temat w którym jest napisane o tym, że kreatyna powoduje bezpłodność w późniejszym czasie. Gdzieś kiedyś czytałem że to nieprawda ale wole sie upewnić. Zresztą przeczytajcie sami: No wiesz,tak właśnie jest,nie od razu,ale jak teraz weźmiesz to jak będziesz miał 20 lat to sie pożegnasz z seksem i później z szczęsliwym [...]

gainer w jednym posilku z kreatyną? jak dla mnie to nie zabardzo było juz kiedys o tym, że białko spowalnia wchłanianie kreatyny "zjamując" transportera azotu, a kreatyna jak wiadomo długo nie wytrzyma w środowisku wodnym i zamieni sie w kreatynine. Życie jest za krótkie by być małym.....